Janeiro Branco busca cuidados com saúde mental

Semelhante ao Outubro Rosa e ao Novembro Azul, a campanha procura alertar sobre a relevância de cuidados e necessidades relacionadas à saúde mental de toda a população

Com a pandemia da Covid-19, muito se falou sobre a importância do cuidado com a saúde mental. Se em 2018 o Brasil já era considerado o país mais ansioso do mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), com a pandemia, os níveis aumentaram ainda mais.

De acordo uma pesquisa realizada pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), 40% dos entrevistados sentiram-se tristes ou deprimidos, e 54% apresentaram nervosismo e ansiedade com frequência. 

A campanha do Janeiro Branco, semelhante ao Outubro Rosa e ao Novembro Azul, busca alertar sobre a relevância de cuidados e necessidades relacionadas à saúde mental de toda a população. Ainda que a virada de ano não represente o fim da pandemia, o mês foi escolhido por, popularmente, ser um período de maior reflexão e criação de planos.

Para a oitava edição da campanha, o tema é “Todo Cuidado Conta”. A ação busca realizar um “pacto” pela saúde mental individual, coletiva e em todas as esferas de atuação da sociedade. Entre os questionamentos principais propostos, estão: O que eu faço para cuidar da saúde mental? Como posso investir na minha saúde mental e na das pessoas com as quais me relaciono? Como posso fazer a mesma coisa até em relação às pessoas com as quais não me relaciono?

Além disso, alguns cuidados diários podem ajudar a baixar os níveis de ansiedade. Técnicas de meditação, yoga e respiração, atividades físicas regulares e alimentação balanceada podem fazer diferença. Isso porque práticas como essa são “aliadas” nos momentos de crise e ajudam na liberação de endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.

É importante ressaltar que, para níveis elevados de ansiedade ou em casos de dificuldade para controlar o estresse, é fundamental procurar ajuda de um especialista. No momento, os atendimentos para terapia estão sendo feitos remotamente e, em alguns casos, presencialmente. 
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